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Aprés l'effort, l'étirements

Une bonne récupération sert à limiter les crampes, les courbatures et les traumatismes comme les tendinites, entorses ou claquages.
De plus, en récupérant, le corps reconstitue ses réserves énergétiques, ce qui est essentiel pour enchainer les matchs et les compétitions.

Il existe bon nombre de techniques de récupération.
Parmi elles, on retrouve :
- les étirements, essentiels après un effort intense
- l'hydratation et l'alimentation
- le maintien d'une légère activité physique, en trottinant quelques minutes par exemple
- le massage des muscles sollicités

 

 

 

 

 

 

 

 

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Morgaane Cailleux est devenu membre 1 an
EG LM est devenu membre 1 an
Joh Ann est devenu membre 1 an
Réunion du bureau 1 an
le mans 10/11 juin 2017 et 4 autres 1 an
Fermeture du Gymnase 1 an
Résultats 1 tournoi de St Rémy 1 an
Fermeture Créneau 17h30 1 an
Tournoi de St Rémy (Association bien être en Drouais) 1 an
Réunion du bureau plus de 2 ans
Tournoi de foot en salle plus de 2 ans
Tournoi Jeunes et Tournoi interne plus de 2 ans
Anthony Evezard est devenu membre plus de 2 ans
les portes normandes 22/23 avril 2017 et 3 autres plus de 2 ans
Bonne et Heureuse Année 2017 et Bonne et Heureuse Année 2017 plus de 2 ans

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